1. DSpace at Polessky State University
  2. Внеуниверситетские публикации ученых ПолесГУ / Publications of scientists of Polessky State University
  3. Публикации сотрудников / Publications of the teaching stuff of Polessky State University
  4. Публикации сотрудников / Publications of the teaching stuff of Polessky State University
Please use this identifier to cite or link to this item: https://rep.polessu.by/handle/123456789/22181
Full metadata record
DC FieldValueLanguage
dc.contributor.authorКозлов, С.С.-
dc.contributor.authorСизова, Н.В.-
dc.contributor.authorВасилец, В.В.-
dc.contributor.authorВрублевский, Е.П.-
dc.contributor.authorKozlov, S.S.-
dc.contributor.authorSizova, N.V.-
dc.contributor.authorVasilets, V.V.-
dc.contributor.authorVrublevskiy, E.P.-
dc.date.accessioned2021-05-27T12:41:04Z-
dc.date.available2021-05-27T12:41:04Z-
dc.date.issued2015-
dc.identifier.citationИндивидуально-дифференцированная организация тренирующих воздействий на занятиях степ-аэробикой с женщинами среднего возраста / С.С. Козлов [и др.] // Теория и практика физической культуры : научно-теоретический журнал. - 2015. - № 8. - С. 50-54.ru
dc.identifier.urihttps://rep.polessu.by/handle/123456789/22181-
dc.descriptionDifferent group fitness aerobics classes, that unite people of different ages with unequal physical fitness levels, are among the most popular forms of fitness training. This article presents an analysis of changes in the functional state of middle-aged women engaged in step aerobics with load dosed based on the heart rate at the level of individual anaerobic threshold. The individually-differentiated approach to dosing of exercises with regard to the parameters of the anaerobic threshold contributes to a significant increase of the functional capacities of the body, providing adaptation processes conditioned by exercises. The use of step aerobics as a fitness training along with dosing of exercises with regard to heart rate at the level of the individual anaerobic threshold has a good effect on the body of middle-aged women, which is proved by significant positive changes in the functional state of the body of the women engaged in the experimental group, compared with those in the control one. Dynamics of indicators indicates an improvement of physical working capacity of women of this age group, along with an increase of aerobic capacity and their physical fitness level. Formation of the effective activity of the body in the context of using individuallydifferentiated motor loads enhances the fitness level of women practicing step aerobics.ru
dc.description.abstractВ настоящей статье представлен анализ изменений функционального состояния организма женщин среднего возраста, занимающихся степ-аэробикой с дозированием нагрузки по частоте сердечных сокращений на уровне индивидуального порога анаэробного обмена. Индивидуально-дифференцированный подход к дозированию тренирующих воздействий с учётом параметров порога анаэробного обмена, способствует значительному повышению функциональных возможностей организма, обеспечивающих адаптационные процессы, развивающиеся в ответ на физическую нагрузку. Использование степ-аэробики в качестве оздоровительной тренировки в сочетании с дозированием нагрузки по частоте сердечных сокращений на уровне индивидуального порога анаэробного обмена приводит к положи-тельным эффектам в организме женщин среднего возраста. Свидетельством этого являются значительные позитивные изменения функционального состояния организма занимающихся экспериментальной групп, по сравнению с контрольной. Динамика показателей свидетельствует о росте физической работоспособности женщин данного возраста, повышении аэробной производительности и уровня их физической подготовленности. Формирование эффективной деятельности организма в условиях применения индивидуально-дифференцированных двигательных нагрузок способствует повышению уровня тренированности женщин, занимающихся степ-аэробикой.ru
dc.language.isoruru
dc.rightsоткрытый доступru
dc.subjectстеп-аэробикаru
dc.subjectоздоровительная тренировкаru
dc.subjectиндивидуально-дифференцированный подходru
dc.subjectпорог анаэробного обменаru
dc.subjectstep aerobicsru
dc.subjectfitness trainingru
dc.subjectindividually-differentiated approachru
dc.subjectanaerobic thresholdru
dc.titleИндивидуально-дифференцированная организация тренирующих воздействий на занятиях степ-аэробикой с женщинами среднего возрастаru
dc.title.alternativeIndividually differentiated organization of training stimulation at step aerobics classes with middle aged womenru
dc.typeArticleru
Appears in Collections:Публикации сотрудников / Publications of the teaching stuff of Polessky State University

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Individual'no-differentsirovannaia_organizatsiia.pdf328.37 kBAdobe PDFView/Open
Show simple item record


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.