Результаты использования пассивной подвесной системы Redcord в тренировочном процессе гребцов

Abstract

В представленной статье рассматривается возможность применения подвесной системы типа Redcord в тренировочном процессе (подготовительный и предсоревновательный периоды годичного цикла подготовки) гребцов-юниоров. Предложен специально разработанный комплекс упражнений для повышения силовых качеств гребцов, включающий специальные упражнения для развития разных мышечных групп. Оценка эффективности предложенного комплекса упражнений проводилась с помощью батареи тестов: тяга лежа на скамейке, жим ногами, подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях и нагрузочный тест на гребном тренажере с оценкой темпа и мощности гребли и времени прохождения дистанции 2000 м. Проведенное исследование по использованию в тренировочном процессе гребцов подвесной системы Redcord показало, что предложенный комплекс упражнений характеризовался близкими по своим биомеханическим характеристикам к рабочему движению гребка, выполняемому в естественных условиях. В основной группе наблюдения после завершения исследования отмечалось значительное уменьшение прохождения дистанции и увеличение мощности гребка. Включение в тренировочный процесс предложенного комплекса упражнений показал положительную динамику в росте показателей силовой выносливости: прирост тяги лежа на скамейке на 4,42%, жим ногами – на 9,62%, сгибание и разгибание рук на перекладине на 32,4% и сгибание рук на брусьях на 11,21%. Приведенные результаты показали, что включение в тренировочный процесс комплекса специальных упражнений на подвесной системе Redcord показало его эффективность для совершенствования силовой выносливости.