Инновационная методика занятий оздоровительной направленности с женщинами 30 – 40 лет

Abstract

Представлена инновационная методика занятий оздоровительной аэробикой женщин 39-40 лет. Данная методика будет педагогически целесообразной и продуктивной, если при ее использовании применить комплексный подход, предполагающий последовательное применение средств различной направленности на основе универсальных критериев оптимизации физической нагрузки, базирующихся на показателях энергетической и пульсовой стоимости физической работы, независимо от длительности и продолжительности тренировочных циклов.

Presented an innovative method of improving aerobic exercise training of women 39-40 years of age. This technique is pedagogically appropriate and productive, if it is used to implement an integrated approach, consistent application of different orientation on the basis of universal criteria for optimization of physical activity, based on indicators of energy and the pulse value of physical work, regardless of the length and duration of training cycles.